パパのダイエットは順調に進んでいて、10日たった段階で
マイナス1.9キロ、ペーストしてはこんなもんかな。
やっていることは、以前に書いた食事と、踏み台昇降。
食事についてはこちら
⇒パパ、またダイエットを始める
踏み台昇降は、最低10分、最大30分強を1日2回程度やってます。
だいたい10分過ぎくらいは、汗もたいして出ないのですが、それを
過ぎるころから、急に出てきます。
30分やるとシャツが汗でびっしょりかな。
結構単調なのですが、テレビか音楽を聞きながらやれば、それほど
長くは感じません。
ダイエット中の方、おためしあれ。
マイナス1.9キロ、ペーストしてはこんなもんかな。
やっていることは、以前に書いた食事と、踏み台昇降。
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⇒パパ、またダイエットを始める
踏み台昇降は、最低10分、最大30分強を1日2回程度やってます。
だいたい10分過ぎくらいは、汗もたいして出ないのですが、それを
過ぎるころから、急に出てきます。
30分やるとシャツが汗でびっしょりかな。
結構単調なのですが、テレビか音楽を聞きながらやれば、それほど
長くは感じません。
ダイエット中の方、おためしあれ。
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